Du 7 au 13 janvier 2024, durant la trêve hivernale, les Zèbres sont partis s’entraîner à Çolaklı en Turquie pour préparer au mieux la suite de la saison 2023-24. Retrouvez quotidiennement les aventures des carolos durant cette semaine d’entraînement intensive via notre site web et nos différents réseaux sociaux.
Le second jour de stage
Voici le programme du second jour de travail des Zèbres à Çolaklı :
08h30 : Petit déjeuner
09h30 : Pre Warm-Up
10h30 : Premier entraînement
13h00 : Repas
13h30 : Repos
15h30 : Soins et collation
16h30 : Deuxième entraînement
18h00 : Soins
19h30 : Souper
20h30 : Activité
23h00 : Couvre-feu
Le déroulement de la journée
Comme d’habitude, les Zèbres se sont levés de bon matin pour petit-déjeuner tous ensemble. Une fois les ventres remplis, ils se sont dirigés vers le Pre Warm-Up avant une séance physique importante qui les attendait. Cette séance s’est divisée en deux blocs de travail : un premier sur la plage et le second en salle. La deuxième séance de la journée s’est déroulée sur le terrain, sous une pluie diluvienne. Malgré des conditions difficiles, ils ont réalisé une séance sérieuse avec énormément de travail. En fin de journée, ils ont participé tous ensemble à une activité de groupe mise en place par le staff carolo.
Voir « Çolaklı 2024 : deuxième journée » sur la chaîne YouTube Sporting Charleroi TV :
Rencontrez James Dickinson, notre nouveau préparateur physique, sur la chaîne YouTube Sporting Charleroi TV :
Tous derrière les Zèbres !
